Kas teigiamai veikia ir suaugusiųjų, ir vaikų sveikatą?

Kineziterapeutas Domantas teigia, kad sveikata – žmogaus darnos matas, leidžianti žmogui dirbti, kurti, atlikti reikšmingus darbus, pozityviai keisti pasaulį. Pasak jo, gera sveikata sudaro prielaidas žmogui įgyvendinti savo gyvenimo tikslus ir siekius, įveikti sunkumus ir negandas, išreikšti save kūrybišku darbu.

„Kūno kultūra, įvairios treniruotės, joga, šokiai, įvairūs sportiniai užsiėmimai ir žaidimai yra vienas iš svarbiausių sveikatos ugdymo veiksnių, nes jie skatina: fizinį pajėgumą, gerina nuotaiką, miego kokybę, stiprina kaulų ir raumenų sistemą, pasitikėjimą savimi, dailina kūno linijas - stiprina sveikatą. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia ir suaugusiųjų ir vaikų sveikatą. Todėl būtina kuo anksčiau įtraukti mūsų mažuosius į įvairias fizines veiklas“, - dėstė jaunas vyras.

Jis primena, kad vaikui augant sparčiai formuojasi širdies ir kraujagyslių sistema, lavinamos visos raumenų grupės, stiprinami sąnariai, padidėja organizmo atsparumas peršalimo ir kt. ligoms, ugdoma taisyklinga, graži laikysena.

„Vaikams patinka būti lauke. Mėgstamiausia veikla – judrūs žaidimai su draugais, važinėjimas dviratuku, gaudynės. Siekiant fiziniu aktyvumu stiprinti vaikų sveikatą, rekomenduojama darželyje ir šeimose toleruoti vaikų norą judėti, sudaryti fizinį aktyvumą skatinančią aplinką. Tėveliams būtina skatinti vaikus mankštintis, sportuoti, lankyti šokių ir kitus judriuosius būrelius, rodyti jiems teigiamą pavyzdį“, - teigė D. Kairys.

Patariama riboti kompiuterinius žaidimus, televizijos laidų žiūrėjimą poilsio ir atostogų dienomis.

Anot jauno vyro, šia tema galima išsiplėsti iki begalybės, o sporto ir judėjimo nauda sveikatai yra akivaizdi ir neginčijama.

Rusniškis primena ir apie tai, kad yra atlikta daugybė mokslinių tyrimų ir pateikta įrodymų, kad fizinė veikla nuo pat mažumės iki gilios senatvės yra neatsiejama geros sveikatos,  jaunatviškumo ir darnios asmenybės vystymosi pagrindas.

„Todėl nepraleiskite progos pajudėti, atraskite savo mėgstamą sporto šaką, šokių rūšį, keliones dviračiu, žygius, plaukiojimą ir gyvenimas bei puiki sveikata jumis džiugins ilgai“, - patarė D. Kairys.