Medaus nauda sveikatai

Maistinė informacija: vienas medaus šaukštas turi:

• Kalorijų: 64
• Baltymų: 0 g
• Riebalų: 0 g
• Angliavandenių: 17 g
• Skaidulų: 0 g
• Cukrų: 17 g

Medus taip pat turtingas mineralais ir vitaminais, o tarp jų:

• Geležimi
• Cinku
• Kaliu

Tyrimai rodo, jog medaus apdorojimas nedaro įtakos antioksidantų bei maistinių medžiagų kiekiui. 

Potenciali nauda sveikatai: priešuždegiminės savybės

Medus savo sudėtyje turi antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo uždegiminių reakcijų. Uždegiminės reakcijos organizme gali lemti širdies, autoimunines ligas bei vėžio išsivystymo rizikos padidėjimą. Vienas tyrimas parodė, jog antioksidantai, esantys meduje, turėjo antioksidantinių savybių ir mūsų kraujyje. 

Vaistas nuo kosulio

Vaikų gydytojai dažnai nerekomenduoja rinktis vaistinėje siūlomų medikamentų nuo kosulio ir peršalimo vaikams, todėl daugelis tėvų ieško natūralių alternatyvų. Viename tyrime pastebėta, jog du šaukšteliai medaus prieš miegą sumažino kosulį ir leido vaikams geriau išsimiegoti. Svarbu paminėti, jog gydytojai nerekomenduoja medaus skirti mažesniems nei vienerių metų vaikams. 

Potencialios rizikos

Neturėtumėte medaus duoti mažesniems nei metukų amžiaus vaikams, nes meduje gali būti bakterijų, kurios sukelia botulizmą. Maži vaikai šioms bakterijoms neatsparūs, todėl jiems medus gali būti itin žalingas.

Žmonės, kurie yra itin alergiški, taip pat turėtų medų vartoti atsargiau. Nors alergijos medui retos, tačiau jos galimos.