Gerovės konsultantas gali padėti suvaldyti negatyvias mintis ir pagerinti savo emocinę savijautą

Džiugu, kad atsiranda vis daugiau pasiryžtančių viešai rodyti tikrąjį, nepagražintą kasdienį gyvenimą, dalintis sunkumais, iškylančiais iššūkiais, rodyti ne tik tą gražiąją motinystės pusę.

Tačiau vis dar tarp populiariausių, daugiausia sekėjų turinčių nuomonės formuotojų dominuoja tik idealiomis, idiliškomis akimirkomis besidalinantys – mamos, tėčiai, leidžiantis susidaryti įspūdį, kad tikroji jų kasdienybė yra idealios švaros namai, visada paklusnūs, gerai nusiteikę vaikai, vaikams patiekiami įmantriausi patiekalai, kurių pagaminimui reikėtų praleisti virtuvėje kelias valandas, o vaikai yra visapusiškai lavinami, mokomi kiekvieną dieną nuo pat pirmųjų dienų.

Nenuostabu, kad tokia formuojama realybė leidžia sumenkinti savęs kaip mamos vaidmenį, ypatingai susilaukus pirmojo vaiko, kuomet dar neįgavus pakankamai patirties lengva patikėti, jog tokia tariama realybė yra tikra, ir abejoti savimi, kad esi nepakankamai gera mama ar tėtis.

Tokias ir panašias užvaldančias negatyvias mintis suvaldyti gali padėti gerovės konsultantai. Gerovės konsultantai - tai atitinkamą išsilavinimą įgiję specialistai, praėję specialius apmokymus bei teikiantys emocinio konsultavimo paslaugas suaugusiems asmenims, kuriuos kamuoja nerimas, stresas, negatyvios mintys, įvairios baimės ir pan. Konsultacijos yra finansuojamos Europos ekonominės erdvės finansinio mechanizmo lėšomis, todėl besikreipiančiam asmeniui nieko nekainuoja. Šios paslaugos yra prieinamos ir Pagėgių gyventojams.

Kaip gerovės konsultantas gali padėti suvaldyti negatyvias mintis ir pagerinti savo emocinę savijautą, papasakojo Pagėgių konsultantė Aistė Marozienė:

„Į konsultaciją užsirašė 36 metų ištekėjusi moteris, dviejų vaikų mama. Klientė skundėsi dėl nuolat kamuojamo nerimo, nepasitikėjimu savimi auklėjant vaikus.

Konsultacijų metu buvo pasitelkiamos kognityvinės elgesio terapijos technikos, siekiant suprasti, iš kur kyla klientės nerimas, ir ieškant būdų jam valdyti. Ieškojome klientės mąstymo klaidų, viena iš jų – juodai baltas mąstymas „viskas arba nieko“. Tai reiškia, jog moteris buvo įsitikinusi, jog turi būti ideali, ir jeigu ką nors padarydavo neidealiai – kildavo įkyrios mintis, jog yra bloga mama. Ieškojome patvirtinančių ir paneigiančių įrodymų šiam įsitikinimui. Vykdėme eksperimentus,  sąmoningai atliekant dalykus, susijusius su neidealiais vaikais, siekiant, jog moteris pajustų, jog ne visada viskas turi būti idealiai ir nieko blogo nenutinka. Naudojome kognityvinį kontinuumo metodą, kuris leido moteriai realistiškai suvokti jos, kaip mamos, dedamas pastangas ir skiriamą laiką vaikų gerovės labui. Tai padėjo klientei nustoti save graužus ir kaltinus, atsipalaiduoti ir labiau mėgautis motinyste.“

Šios gerovės konsultanto paslaugų gavėjos sėkmės istorija parodo, kaip dažnai problema būna sukuriama mūsų pačių mintyse ir viskas, ko reikia - tai tik  suprasti tai ir išmokti pažaboti negatyvias mintis nedelsiant, kol situacija netapo nebekontroliuojama.

Kviečiame visus Pagėgių savivaldybės gyventojus, norinčius pagerini savo emocinę sveikatą, užsiregistruoti į konsultaciją https://gerovepagegiuose.lt/registracija/ arba 8 614 69 129.