Pavasarį rusniškės pasitiko stiprindamos sveikatą

Pirmojo užsiėmimo metu išklausyta daug svarbios informacijos apie fizinio aktyvumo svarbą, teisingus įpročius ir įgūdžių formavimą. Sportas nėra pasirinkimas, o būtinybė, nes kūnui silpstant greičiau senstama, menksta raumenys, išsibalansuoja hormonai. Trenerė išsakė patarimų, kaip pradėti sportuoti. Nereikia skubėti, nes geriausia keistis ir tobulinti save iš lėto. Išklausę teorijos dalyviai ėmėsi praktinių dalykų. Jie kartu su trenere atliko pratimų rankų ir kojų kraujotakos veiklai gerinti. Šio užsiėmimo pabaigoje vyko kiekvieno dalyvio lankstumo patikra su specialistės atsiveža įranga – lankstumo dėže. Kiekvienam užpildyta testavimo kortelė. Remiantis gautais rezultatais paruošta  lankstumo treniruočių programa, skirta tęstinėms treniruotėms.

Kiekvieno antradienio rytais (dešimt užsiėmimų) rusniškės moterys dalyvavo treniruotėse ant kilimėlių, kardiotreniruotėse su gimnastikos kamuoliais, stiprino kojų, rankų, nugaros raumenis. Kaskart susirinkus trenerė teiraudavosi apie susirinkusiųjų savijautą po praėjusios treniruotės, apie dabartinę sveikatos būklę, prireikus skirdavo lengvesnius pratimus. Pasibaigus užsiėmimui moterys neskubėdavo užverti bibliotekos durų – gurkšnodamos arbatą mielai tarpusavyje bendraudavo. Juk dar pirmojo užsiėmimo metu trenerė sakė, kad gyvenime svarbu būti laimingu, džiaugtis tuo, ką darai, pamatyti, kas yra gero aplink mus. Laimę atneša paprasti dalykai. Žmonės laimingi būna pasiekę  rezultatų, o jų išties pasiekta. Paskutinio užsiėmimo metu, atlikus tempimo ir lankstumo pratimus, lankstumo testavimo rezultatai visas dalyves pradžiugino, nes lankstumas pagerėjo 3–5, o kai kam ir 10 cm, palyginus su pirmosios patikros rodmenimis.

Visos moterys gerai nusiteikusios, su šypsenomis veiduose dėkojo Linai Samuilienei už surengtą sveikatos stebėsenos ir stiprinimo užsiėmimų kursą ir pažadėjo reguliariai mankštintis.