Paprastas pratimas, padėsiantis atgauti jėgas per 60 sekundžių

2016-01-10, lrytas.lt

lrytas.lt nuotrauka

Būna, jog iki darbo dienos pabaigos dar bent valanda ar dvi, o jaučiatės taip pavargę, kad atrodo užmigsite tuojau pat. Susigrąžinti energiją jums gali padėti keli paprasti pratimai.

Užtrukę tik minutę iš karto pajusite, kad jėgos sugrįžta ir nebenorėsite užmigti čia pat, ant darbo stalo.

Pirmiausia trinkite delnus vieną į kitą 5 sekundes. Tuomet įšilusiais delnais patrinkite skruostus taip pat 5 sekundes. Pirštų galiukais švelniai pabaksnokite sau per galvą taip lyg grotumėte būgneliais.

Pirštais suraskite skydliaukę ir kelis kartus ją švelniai spūstelėkite. Tuomet suraskite miego arterijos vietą, kurioje jaučiamas didžiausias pulsavimas. Švelniai ją spūstelėkite. Pakartokite šį veiksmą 3 kartus. Tris kartus švelniai spūstelėkite ir smilkinius.

„Pamasažuokite“ pėdas judindami kojos pirštus ir kelis kartus atsispirdami pėdomis į žemę. Galiausiai delnais kelis kartus patrinkite stipriai kojas.

Visų išvardintų taškų stimuliavimas suteiks jums energijos todėl likusią darbo dienos dalį ištversite be rūpesčių.

Straipsnio komentarai

Hadis2016-01-11

Kažkaip netikiu tokiais dalykais. Kartais tereikia alaus butelį atsidaryti vakare ir iškart atgauni jėgas ramiai gurkšnodamas. Komentaras patinka