Medikė paaiškino, kiek reikia išgerti vandens

Pagrindinė vandens vartojimą nulemianti taisyklė – svarbiausia nepajusti troškulio.

Anot jos, maždaug 70 kg sveriantis žmogus per parą turi išgerti kiek daugiau nei 2 litrus – arba 8 puodukus – vandens. Jei žmogus sveria daugiau – tuomet ir vandens reikia daugiau. Tačiau ir tai priklauso nuo jo aktyvumo ir pan.

„Vanduo labai greitai išgaruoja iš mūsų organizmo, todėl jo atsargas turime nuolat papildyti. Reikia 30 ml vandens kilogramui – tiek mes turime gauti papildomai vandens. Jei žmogus yra hedihratavęs arba sportuoja, tuomet papildomai reikia 500 mililitrų“, – teigia Kauno klinikų šeimos medicinos klinikos gydytoja Olga Vasiliauskienė.